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--- info:umgang_mit_schmerzen [ 3.02.2024-17:30] – gerdlothar
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+====== Umgang mit Schmerzen ======
+===== Schmerzen durch Verspannung oder Fehlbelastung, oft chronisch =====
+  * [[Chronische Schmerzen]]
+  * [[Chronische Schmerzen (Spannungssyndrom)]]
+  * [[Kopfschmerzen]]
+  * [[Chronische Rückenschmerzen]]
+  * [[Knieschmerzen]]
+  * [[Hüftschmerzen]]
+  * [[Fußschmerzen]]
+  * [[Tennisarm, Golfarm, Mausarm]]
+===== Audio =====
+{{odysee>Schmerzen-%28Wertperspektive-Wiki%29:5}}
+Schmerzen, [[GLR]], 3.2.2024\\
+Stichworte aus dem Audio:
+  * Die Schmerzwahrnehmung entsteht im Gehirn
+  * Umgang mit Verzweiflung, [[Wut]], [[Depression]] und weiteren negativen Gedankenschleifen
+  * **Akzeptieren:** Zulassen, Hineinspüren
+  * Entspannen, Loslassen
+  * Den Schmerz als Gestalt/Farbe wahrnehmen
+  * Körperliche Aktivität nicht einstellen, sondern gemäßigt fortsetzen
+===== Video =====
+{{youtube>a7Q-paIYXZY}}
+So löst du jeden Schmerz - Jetzt & sofort! Jan Lingen, 12.6.2019
+===== Weblinks =====
+  * [[https://www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/schmerzen/|Schmerzen verstehen: Wie und warum sie entstehen und was du selbst tun kannst]], Jan Lingen (muskel-und-gelenkschmerzen.de)
+    * Definition
+    * Bedeutung
+    * Arten
+    * Entstehung
+    * Lösungen für verschiedene Schmerzen
+{{tag>Gesundheit Schmerzen Video}}